お悩み筋トレ初心者はプロテインをいつ飲めば効果的なのかをトレーナーが回答
どうもbabablog 馬場です。 今回は現役のパーソナルトレーナーである私がプロテインの摂取するタイミングについてお教えします。 皆さんプロテインはいつどれぐらいの量を何回飲んでいますか？ トレーニング後の1回飲んであ...
2019-07
お悩み
トレーニング関連筋トレ初心者がジムでやっても効果が無い種目とその理由！
どうもbabablog 馬場です。 トレーナー歴10年のパーソナルトレーナーが教える筋トレ初心者がやっても効果が無い種目をお教えします。 ジムに通う筋トレ初心者は、実に多くの無駄なトレーニング種目を行いがちです。種目数を増やせ...
トレーニング関連筋トレ初心者におすすめのサプリメントはこれだ！現役パーソナルトレーナーが教えるサプリメント紹介！
どうもbabablog馬場です。 皆さんサプリメントは摂っていますか？ 今回は特に筋肉をもっとつけたい方におすすめのサプリメントを紹介します。 私自身10年以上トレーニングを行ってきて本当に効果のあったサプリメントがあり...
お悩み筋トレYouTuberになったトレーナーが感じたメリット5つ
どうも筋トレyoutuber馬場です。そしてbabablog馬場です。 最近ですが筋トレ系のブログとyoutuberになって、早3か月です。 私はトレーナー歴10年でフリーランスとして独立して3年ぐらいが経ちました。 今...
お悩み筋トレにダイエット効果は無い？！現役トレーナーが教える真実！
どうもbabablog 馬場です。 今回は、筋トレにダイエット効果は無い？！現役トレーナーが教える真実！と言うことですが結論から申し上げますと残念ながら筋トレはダイエットに効果は期待しない方がいいでしょう。 いきなり挑戦的な内...
お悩みジム初心者の悩みにトレーナー歴10年現役トレーナーが回答します
どうもbabablog 馬場です。 今回は筋トレやジム初心者の方に向けてyahoo知恵袋に寄せられた悩みや疑問に回答してきます。 ジムに通う方や筋トレ初心者の方には、なかなか痩せないとかトレーナーさんのいう事が合っているのか分...
お悩み毎日筋トレをしたらダメなのか？現役トレーナーが疑問を解決します
どうもbabablog馬場です。 トレーナーとして働いているとよくこんなご質問を受けます。 筋トレって毎日してもいいの？ セット数は？どの種目を、どれぐらいやればいいの？ このような質問がお客さんから過去に何度も相...
イベントスポルテックカップ2019フィジーク・フィットネスビキニ結果
どうもbabablog 馬場です。 先日、東京ビックサイト青海展示棟で行われたスポルテックカップ2019フィジーク、フィットネスビキニの大会を観戦してきました。 とても人気がある選手ばかりが出場していて大変な盛り上がりを見せて...
お悩み筋トレ初心者が行うべきトレーニング回数とセット数と頻度
どうもbabablog 馬場です。 今回は、筋トレ初心者に向けて何回ぐらいの回数が一番効果的かという事について記事を書いていきます。 筋トレを過去に行ってきた方や今から筋トレを行う方に向けて、トレーナー歴10年の現役パーソナル...
お悩み筋トレ初心者の女性におすすめのプロテインとサプリメントの紹介
どうもbabablog馬場です。 夏に向けてジムでの運動に熱が入っている方も多いのではないでしょうか？ そんな筋トレ初心者、ダイエット初心者の女性に向けておすすめのプロテインとサプリメントのご紹介です。 どんなサプリメン...