トレーニング関連フィットネスモデルのAYAさんのプロフィールやクロスフィットとは
どうもbabablog馬場です。 今回はフィットネスモデルやReebokの専属契約されているAYA さんについてご紹介していきます。 最近女性のフィットネス人口が増えてきて10年以上トレーニングを行っている自分としては、ブーム...
2019-09
トレーニング関連
お悩み筋トレ歴1年の方に向けた現役トレーナーからのアドバイス3つ
筋トレ歴が1年ぐらいの方に向けて、現役のパーソナルトレーナーがアドバイスをします。もちろん目的に応じて様々なアドバイスがありますが今回は3つの伝えたいことを書いていきます。 皆さん筋トレを初めてどれぐらいでしょうか？ 筋トレ歴...
トレーニング関連筋トレのインターバルは何秒？現役トレーナーが疑問を解決
どうもbabablog馬場です。 皆さんは筋トレのインターバルについて考えたことはありますか？ ここで言うインターバルとはセット間の休憩時間です。実は筋トレのインターバルには重要な意味がありインターバルで効果が出るか出ないかが...
トレーニング関連筋トレは足を鍛えると効果的！現役トレーナーがメリットを解説！
どうもbabablog馬場です。 今日は、筋トレで足を鍛えることによるメリットを解説していきます。 皆さんは筋トレで1番効果のある部位をご存じでしょうか？ それは下半身（足）です。なぜ筋トレで足を鍛えることが効果的なのか...