2020-05

トレーニング関連

筋トレ界の常識である超回復を無視?パワーリフティングという競技

どうもbabablog 馬場です。 筋トレ界には超回復というものがあります。これは筋トレ後に48時間から72時間かけて筋肉が回復していく過程で以前の筋力よりも少しだけアップしているので休養は必要ですよというもの。 しかし、筋ト...
トレーニング関連

エクササイズの種類と特徴について現役トレーナーが徹底解説!

どうもbabablog馬場です。 運動をする前に、「何して痩せようかな〜」などという考えを持ったりしませんか? 運動のことを知らないと、知っている運動だけして「継続しなかった」みたいなことがよくあります。 そこで今回はエ...