2020-05

筋トレ界には超回復というものがあります。これは筋トレ後に48時間から72時間かけて筋肉が回復していく過程で以前の筋力よりも少しだけアップしているので休養は必要ですよというもの。パワーリフティングとは、どういった競技なのか？なぜ毎日筋トレしてもとんでもない重さを持ち上げる事が出来るのか？

運動をする前に、「何して痩せようかな〜」などという考えを持ったりしませんか？ そこで今回はエクササイズの種類とその特徴を、トレーナー歴10年の現役トレーナーである私が徹底解説していきます。