トレーニング関連

今回はアミノ酸について詳しく解説していきます。一口にアミノ酸と言っても数多くの商品やメーカーがひしめくプロテインに次ぐサプリメントの花形的ポジションのサプリメントです。

今回は全国の数あるパーソナルジムでも、大阪で6店舗あるジムパーソナルトレーニングジムfisをご紹介したいと思います。大阪の中でも、サービスと価格でお客様から圧倒的な支持をされているジムのパーソナルトレーニングジムfisのサービス内容や料金、またその施設の特徴についても詳しく解説していきます。

今回は筋トレ初心者はダンベルよりもバーベルを使ったエクササイズの方がおすすめな理由を解説していきます。この２つの器具には、それぞれ違った特徴があります。そこでダンベルの種目よりもバーベル種目の方が初心者にはおすすめな理由を解説したいと思います。私の10年間のトレーナー歴でたくさんの初心者の方を指導した経験からも書いていきます。

解剖学的な視点から筋トレの種目について、パーソナルトレーナー歴10年の私が解説します。全てを今回で解説するのは難しいので、解剖学の前額面と矢状面、水平面のこの３つを筋トレのメニュー特性について書いていきます。

今回は皆様にIAP呼吸法というものをご紹介していきたいと思います。なぜなら、実際にクライアントの柔軟性や痛みが軽減するという驚きの効果がありました。IAP呼吸法の成り立ちや以前の腹式呼吸との違い、実際の私のクライアントの効果についてご紹介していきます。

実は私のクライアントさんには、75歳の夫婦がおります。2年近くパーソナルトレーニングを行なっていますがここ最近膝痛に悩まされているとの事ですので、今から紹介する方法で実際に指導している内容などをご紹介します。

皆さんのジム通いの目的は大半の方が、ダイエットではないでしょうか？ 巷やネットには、腹筋をジムで鍛える情報が溢れかえっていますよね？しかし、これだけ情報があるのに腹筋やお腹周りに悩んでいる人がいるのはどういう事でしょうか？ 実はあなたがジムに通って腹筋運動を頑張っても効果が無い運動をやっているかもしれません。そこで今回は、トレーナー歴10年の現役パーソナルトレーナーが腹筋の真実についてお伝えします。

さて、本題ですが筋トレ女子になりたての初心者の方に向けてトレーニング業界の当たり前は、あなたにとっては合わない可能性があるかもしれません。 今回は筋トレ女子の初心者に向けてトレーニング歴10年の現役パーソナルトレーナーがアドバイスしていきます。