トレーニング関連

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IAP呼吸法を実際にクライアントに試したら、すごい効果が・・・

どうもbabablog馬場です。 今回は皆様にIAP呼吸法というものをご紹介していきたいと思います。なぜなら、実際にクライアントの柔軟性や痛みが軽減するという驚きの効果がありました。 実はこのIAP呼吸法を知ったのは、1週間ほ...
お悩み

筋トレでひどい筋肉痛になると、筋肉が溶け出してしまうかも?!

どうもbabablog馬場です。 今回は少しショッキングな内容かもしれませんが、世界中には筋トレや激しい運動で筋肉が溶けてしまい死に至ってしまう方が、少数ですが存在します。 それは、横紋筋融解症(おうもんきんゆうかいしょう)と...
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高齢者の膝痛に効果的なトレーニングと具体例を紹介

どうもbaba blog 馬場です。 今回は高齢者の膝痛の原因とその対策の為のトレーニングをご紹介します。 実は私のクライアントさんには、75歳の夫婦がおります。2年近くパーソナルトレーニングを行なっていますがここ最近膝痛に悩...
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筋トレで腹筋を鍛えたい人に現役パーソナルトレーナーがアドバイス

どうもbabablog馬場です。 皆さんのジム通いの目的は大半の方が、ダイエットではないでしょうか?特にお腹周りをどうにかしたいという方はトレーナーをしていれば、よく耳にする言葉です。 巷やネットには、腹筋をジムで鍛える情報が...
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筋トレ女子初心者へ現役パーソナルトレーナーがアドバイスしたい事

どうもbabablog馬場です。 最近ジムが多くの筋トレ女子で賑わっているな~と感じる事も多々あり、健康やスタイルに気を付けている方が増加してきています。 筋トレYouTuberも女性の方も増えてきてコンテンツとしての盛り上が...
お悩み

筋トレを1週間休むと・・・驚きの効果が!!

どうもbabablog馬場です。 今回は筋トレを継続的に行っている方が、筋トレを休むとどうなってしまうのか? 実は筋トレは1週間ぐらい休んだ方が案外いい結果をもたらすこともあるのです!今回は皆さんの疑問の多い筋トレの休憩期間や...
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フィットネスモデルのAYAさんのプロフィールやクロスフィットとは

どうもbabablog馬場です。 今回はフィットネスモデルやReebokの専属契約されているAYA さんについてご紹介していきます。 最近女性のフィットネス人口が増えてきて10年以上トレーニングを行っている自分としては、ブーム...
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筋トレのインターバルは何秒?現役トレーナーが疑問を解決

どうもbabablog馬場です。 皆さんは筋トレのインターバルについて考えたことはありますか? ここで言うインターバルとはセット間の休憩時間です。実は筋トレのインターバルには重要な意味がありインターバルで効果が出るか出ないかが...
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筋トレは足を鍛えると効果的!現役トレーナーがメリットを解説!

どうもbabablog馬場です。 今日は、筋トレで足を鍛えることによるメリットを解説していきます。 皆さんは筋トレで1番効果のある部位をご存じでしょうか? それは下半身(足)です。なぜ筋トレで足を鍛えることが効果的なのか...
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筋トレ初心者がジムでやっても効果が無い種目とその理由!

どうもbabablog 馬場です。 トレーナー歴10年のパーソナルトレーナーが教える筋トレ初心者がやっても効果が無い種目をお教えします。 ジムに通う筋トレ初心者は、実に多くの無駄なトレーニング種目を行いがちです。種目数を増やせ...