トレーニング関連

筋トレメニューを解剖学的な視点で考えてみよう!!

解剖学的な視点から筋トレの種目について、パーソナルトレーナー歴10年の私が解説します。全てを今回で解説するのは難しいので、解剖学の前額面と矢状面、水平面のこの3つを筋トレのメニュー特性について書いていきます。
トレーニング関連

IAP呼吸法を実際にクライアントに試したら、すごい効果が・・・

今回は皆様にIAP呼吸法というものをご紹介していきたいと思います。なぜなら、実際にクライアントの柔軟性や痛みが軽減するという驚きの効果がありました。IAP呼吸法の成り立ちや以前の腹式呼吸との違い、実際の私のクライアントの効果についてご紹介していきます。
お悩み

筋トレでひどい筋肉痛になると、筋肉が溶け出してしまうかも?!

今回は少しショッキングな内容かもしれませんが、世界中には筋トレや激しい運動で筋肉が溶けてしまい死に至ってしまう方が、少数ですが存在します。今回は自分の実体験と筋トレで筋肉が溶けてしまう症状の横紋筋融解症について世界中で報告されている事例を紹介していきます。
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お悩み

ジムでトレーニングに、はまる人の傾向と特徴教えます!

以前ジム通いが続く人とそうでない人の記事を書きましたが、少し内容はかぶりますが今回はジムでのトレーニングにはまる人はどういう人が多いのかを記事にしていきます。
トレーニング関連

高齢者の膝痛に効果的なトレーニングと具体例を紹介

実は私のクライアントさんには、75歳の夫婦がおります。2年近くパーソナルトレーニングを行なっていますがここ最近膝痛に悩まされているとの事ですので、今から紹介する方法で実際に指導している内容などをご紹介します。
お悩み

エニタイムで出会いを求める人にトレーナーからアドバイス

以前、エニタイムフィットネスで異性と出会うにはという記事を書いたところ、思いのほか反響がありましたのでその続編を書いていきたいと思います。
お悩み

エニタイムで女性がダイエット出来ない5つの理由をトレーナーが解説

エニタイムフィットネスのような24時間ジムでダイエットは、ほぼ不可能だと思う点を5つ挙げてみます。
イベント

スポルテック2020は、オリンピックイヤーに年4回開催決定!

どうもbabablog馬場です。今年もスポルテック2020の開催スケジュールか公式サイトにて発表になりました!開催日時と開催場所を詳しく解説していきます。
雑記

クラウドファンディング大惨敗!反省点と課題点をまとめてみた!

実は、わたくし馬場は2019年末にクラウドファンディングで資金を集めてYouTuberが集まるフィットネスジムを開こうとしていました。よし!これで俺もジムのオーナーだ!と意気込んでおりました・・・しかし、結果は惨敗(( ´∀` ))
トレーニング関連

筋トレで腹筋を鍛えたい人に現役パーソナルトレーナーがアドバイス

皆さんのジム通いの目的は大半の方が、ダイエットではないでしょうか? 巷やネットには、腹筋をジムで鍛える情報が溢れかえっていますよね?しかし、これだけ情報があるのに腹筋やお腹周りに悩んでいる人がいるのはどういう事でしょうか? 実はあなたがジムに通って腹筋運動を頑張っても効果が無い運動をやっているかもしれません。そこで今回は、トレーナー歴10年の現役パーソナルトレーナーが腹筋の真実についてお伝えします。
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