お悩み

ジムの出会い厨に注意して!これからジムに行く人気を付けて・・

どうもbabablog馬場です。 これからの時期夏に向けてダイエットのために、ジムに行こうと考えているいる人も多いでしょう。 しかし、ジムには出会い厨という存在が一定数いる事をご存知でしょうか? これはジムに通っていて必...
お悩み

筋肉痛の時に休む?そんなんだから筋トレ結果が出ないんですよ・・

どうもbabablog馬場です。 先に結論から書いた方が分かりやいので・・・ 結論 筋トレ初心者は頻度が少なすぎ! 今回はなかなかジムで筋トレしているけど、筋肉がつかないとお悩みの方にトレーニング歴10年のパーソナルトレ...
お悩み

女性が筋肉をつけようと食事を変えても逆効果な理由とは・・・

どうもbabablog馬場です。 筋トレ女性が多くなってきましたね~いい事です。私はパーソナルトレーナーとして働いていますが、よく女性からこんな質問をされます。 女性「筋肉をつけたいのですが何を食べればいいですか?」 こ...
トレーニング関連

アミノ酸の種類と効果を解説、筋トレに有効なアミノ酸とは?

どうもbabablog馬場です。 今回はアミノ酸について詳しく解説していきます。一口にアミノ酸と言っても数多くの商品やメーカーがひしめくプロテインに次ぐサプリメントの花形的ポジションのサプリメントです。 しかし、実際にその効果...
トレーニング関連

大阪にあるパーソナルトレーニングジムfis梅田中崎町店のご紹介

どうもbabablog馬場です。 今回は全国の数あるパーソナルジムでも、大阪で6店舗あるジムパーソナルトレーニングジムfisをご紹介したいと思います。 大阪の中でも、サービスと価格でお客様から圧倒的な支持をされているジムのパー...
トレーニング関連

筋トレ初心者はダンベルよりバーベルの方がおすすめな理由

どうもbabablog馬場です。 今回は筋トレ初心者はダンベルよりもバーベルを使ったエクササイズの方がおすすめな理由を解説していきます。 筋トレ初心者の中には、ダンベルとバーベルの違いも分からない方が大半です。ダンベルというの...
トレーニング関連

筋トレメニューを解剖学的な視点で考えてみよう!!

どうもbabablog馬場です。 皆さん筋トレやってますか?筋トレで皆さんの疑問はどれぐらいの負荷(重さ)でやればよいのか?どのような種目をやればよいのか?という疑問があると思います。 今回はその筋トレの種目について詳しく解説...
トレーニング関連

IAP呼吸法を実際にクライアントに試したら、すごい効果が・・・

どうもbabablog馬場です。 今回は皆様にIAP呼吸法というものをご紹介していきたいと思います。なぜなら、実際にクライアントの柔軟性や痛みが軽減するという驚きの効果がありました。 実はこのIAP呼吸法を知ったのは、1週間ほ...
お悩み

筋トレでひどい筋肉痛になると、筋肉が溶け出してしまうかも?!

どうもbabablog馬場です。 今回は少しショッキングな内容かもしれませんが、世界中には筋トレや激しい運動で筋肉が溶けてしまい死に至ってしまう方が、少数ですが存在します。 それは、横紋筋融解症(おうもんきんゆうかいしょう)と...
お悩み

ジムでトレーニングに、はまる人の傾向と特徴教えます!

どうもbabablog馬場です。 以前ジム通いが続く人とそうでない人の記事を書きましたが、少し内容はかぶりますが今回はジムでのトレーニングにはまる人はどういう人が多いのかを記事にしていきます。 私も10年以上トレーニングをして...