お悩み

筋トレを朝にやるメリットとデメリットを現役トレーナーが解説

どうもbabablog馬場です。 今回は筋トレを朝に行うメリットとデメリットについて解説していきます。 私自身は、筋トレは朝か午前中に行う事が多いです、仕事前にいつも行っています。 筋トレは自分の好きな時間に行えるので習...
お悩み

筋トレとアルコールの関係性、筋肉が分解されちゃうかも・・・

どうもbabablog馬場です。 今回は筋トレとアルコールの関係性についてお話していきます。 筋トレガチ勢があまりお酒を飲まないのはご存じでしょうか? 実は真剣に筋トレを行って大会に出るような方は、筋肉の為にお酒を控えて...
お悩み

筋トレは高齢者におすすめ出来る健康法で身体の痛み改善にも役に立ちます

どうもbabablog 馬場です。 今回は高齢者が筋トレを行う事のメリットとおすすめの種目についてや、どれぐらいの頻度で何回ぐらい行うのが適切なのかを解説していきます。 私は現在パーソナルトレーナとして70歳以上の高齢者の指導...
お悩み

ジム通いが続く人、続かない人の特徴とその解決策を教えます!

どうもbabablog馬場です。 今回はなかなかジム通いが習慣にならない方や、いつも三日坊主のジム通いになってしまう方の為にトレーナー歴10年の現役パーソナルトレーナーの私がジム通いを習慣化する方法を解説します。 私は7年ぐら...
お悩み

筋トレ初心者はプロテインをいつ飲めば効果的なのかをトレーナーが回答

どうもbabablog 馬場です。 今回は現役のパーソナルトレーナーである私がプロテインの摂取するタイミングについてお教えします。 皆さんプロテインはいつどれぐらいの量を何回飲んでいますか? トレーニング後の1回飲んであ...
トレーニング関連

筋トレ初心者がジムでやっても効果が無い種目とその理由!

どうもbabablog 馬場です。 トレーナー歴10年のパーソナルトレーナーが教える筋トレ初心者がやっても効果が無い種目をお教えします。 ジムに通う筋トレ初心者は、実に多くの無駄なトレーニング種目を行いがちです。種目数を増やせ...
トレーニング関連

筋トレ初心者におすすめのサプリメントはこれだ!現役パーソナルトレーナーが教えるサプリメント紹介!

どうもbabablog馬場です。 皆さんサプリメントは摂っていますか? 今回は特に筋肉をもっとつけたい方におすすめのサプリメントを紹介します。 私自身10年以上トレーニングを行ってきて本当に効果のあったサプリメントがあり...
お悩み

筋トレYouTuberになったトレーナーが感じたメリット5つ

どうも筋トレyoutuber馬場です。そしてbabablog馬場です。 最近ですが筋トレ系のブログとyoutuberになって、早3か月です。 私はトレーナー歴10年でフリーランスとして独立して3年ぐらいが経ちました。 今...
お悩み

筋トレにダイエット効果は無い?!現役トレーナーが教える真実!

どうもbabablog 馬場です。 今回は、筋トレにダイエット効果は無い?!現役トレーナーが教える真実!と言うことですが結論から申し上げますと残念ながら筋トレはダイエットに効果は期待しない方がいいでしょう。 いきなり挑戦的な内...
お悩み

ジム初心者の悩みにトレーナー歴10年現役トレーナーが回答します

どうもbabablog 馬場です。 今回は筋トレやジム初心者の方に向けてyahoo知恵袋に寄せられた悩みや疑問に回答してきます。 ジムに通う方や筋トレ初心者の方には、なかなか痩せないとかトレーナーさんのいう事が合っているのか分...