フィットネスモデルのAYAさんのプロフィールやクロスフィットとは

トレーニング関連

どうもbabablog馬場です。

今回はフィットネスモデルやReebokの専属契約されているAYA さんについてご紹介していきます。

最近女性のフィットネス人口が増えてきて10年以上トレーニングを行っている自分としては、ブームで終わらないことを願いますが、クロスフィットトレーナーやフィットネスモデルとして活動されている方のご紹介です。

実は、私もこの方のセミナーに参加したことがあり簡単なクロスフィットを体験しました。

フィットネスモデルのAYAさんのプロフィールや経歴、指導したことがある芸能人や有名人もご紹介していきます。

プロフィール

本名 小山内 あや(おさない あや)

出身地兵庫県
血液型o型
身長175cm
3サイズB84 W.60 H.89
足のサイズ25.5cm
特技絵(似顔絵)

私は実際に見ましたがとてもおきれいな方で、体脂肪率が低い身体を維持されているなという印象を受けました。

経歴ときっかけ

  • 幼い頃からスポーツが大好きだった。
    中高共に運動部に所属(中学: 陸上競技部 にて個人競技・高校: バレーボール部にて団体競技を経験)。 のち体育系大学に進学し、スポーツ学等を学びフィットネスの業界に飛び込み、フィットネスインストラクターとなり一般のフィットネスジムで幅広い年代への水泳指導・アクアビクス・スタジオプログラム全般を担当。同時にスカウトされて ファッションモデルもこなす。
    2012年、クロスフィットと出会う。 クロスフィットをやればやるほど身体に効果が出るその魅力にハマり、世界のフィッ トネスブランドReebokから国内のアンバサダーに任命され、ファッションモデルから フィットネスモデルへと転身した。
    また、現在自身のジム「Reebok Cross Fit Heart & Beauty」ではコーチとして活動中。

セミナーでもお話されていましたが、当時普通のファッション誌のモデルをされていてモデル仲間が、もっと細くなりたいという声が多く聞こえてきていて、その考えに疑問を感じていたそうです。

なぜ女性らしい筋肉をつけないのか?モデルには適度な筋肉すらも必要ないのか?という事にAYAさん自身が葛藤していたとおっしゃっていました。

自分でかっこいい身体を作ることで新しいフィットネスモデルというジャンルを開拓していったそうです。

指導実績

有名人の指導

中村アン

黒木メイサ

西内まりや

森星

土屋太鳳

伊藤英明  etc…

芸能界でも一流の方々もこのAYAさんの指導を受けていたことがあるようです。そうそうたる顔ぶれですね。

食生活や本の出版

AYAさんといえば、腹筋が割れていてきれいな6パックになっていて見るからに体脂肪は少ない身体でした。

テレビ出演時などにも食事の考え方を語っていました。

彼女は基本的にはたんぱく質を中心とした食事を摂っていて朝夕は炭水化物を食べるが、夜は炭水化物を摂らないそうです。

また週末は好きなものを食べるようにしていてストレスを感じないように工夫されているとおっしゃっていました。

そんな彼女は、食事に関する本やトレーニングDVDを数多く出版されています。ここで何点かご紹介していきます。

このほかにも多数の出版物に監修やアドバイスをされているそうです。

クロスフィットとは?

引用 Reebok
クロスフィットとは?

クロスフィットとは、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの『日常生活で繰り返し行う動作』をベースに、それぞれを万遍なくトレーニングすることで、基礎体力アップとともに、生活動作が楽になるのを実感できるトレーニング方法のことを言う。クロスフィット発祥地のアメリカでは、軍や警察の育成・サバイバルトレーニングに取り入れられたのをきっかけに、より多くの人々に支持されている。

このように、日常生活における動作のパフォーマンスと全身の機能向上を目的としたトレーニングを、『ファンクショナルトレーニング』と言い、中でも、毎回異なったトレーニングを高い強度で行うクロスフィットは、ファンクショナルトレーニングの中でも最も効率良く全身を鍛えられるため、欧米では大人気のトレーニング方法である。

世界では既に13,000軒を超えるボックス(※1)が存在しており、日本でもそのボックス数と利用者数は年々増加してきていることから、近年、新しいフィットネスプログラムとして日本でも注目され始めている。
※1:ボックスとはクロスフィットが体験できるジムの呼称。

クロスフィット 10の基礎運動能力

1.「心肺機能の持続力」
  2.「スタミナ」
  3.「筋力」
  4.「柔軟性」
  5.「パワー」
  6.「スピード」
  7.「コーディネーション」
  8.「俊敏性」
  9.「バランス」
10.「正確性」

クロスフィットで取り入れる3種のワークアウト

1 ウェイトリフティング(バーベルやダンベルを使用したトレーニング)
2 ジムナスティック(自重トレーニング)
3 カーディオ(トレッドミルなどを使用した有酸素トレーニング)

クロスフィットの様子

クロスフィットを知っていますか? – What is CrossFit
美ボディの作り方をクロスフィットトレーナーAYAが教える!2/4
美ボディの作り方をクロスフィットトレーナーAYAが教える!3/4

全国のクロスフィットジム紹介

北海道

Reebok CrossFit SSC, Sapporo

住所:〒060-0010 北海道札幌市中央区北十条西24丁目2-10 地図
Tel: 011-676-7344
Instagram:https://www.instagram.com/reebokcrossfitssc/
Facebook:https://www.facebook.com/ReebokCrossFitSSC/

CrossFit Kikusui

住所:札幌市白石区菊水5条3丁目5-19 地図
Tel: 011-598-1110
Instagram:https://www.instagram.com/reebokcrossfitssc/

CrossFit Hiragishi

住所:〒062-0934 北海道札幌市豊平区平岸 4条10丁目1-4番 地図
Tel: 011-598-1212
Instagram:https://www.instagram.com/crossfitsschiragishi/
Facebook:https://www.facebook.com/crossfitsschiragishi/

Niseko CrossFit

住所:〒044-0031 北海道虻田郡倶知安町南 1条西2丁目12-1 地図
Tel: 011-598-1110
Instagram:https://www.instagram.com/nisekocrossfit/宮城

CrossFit FIND

住所:〒983-0867 宮城県仙台市宮城野区鉄砲町東 2-7 地図
Tel: 022-357-0958群馬

CrossFit Maebashi

住所:〒371-0802 群馬県前橋市天川町2−7 地図長野

CrossFit Sugadaira

住所:〒386-2204 長野県上田市菅平高原1223-1969 地図
Tel: 0268-74-2515
Instagram:https://www.instagram.com/crossfitsugadaira/千葉

CrossFit Narashino

住所:〒275-0002 千葉県習志野市実籾2-15-1-1F 地図
Instagram:https://www.instagram.com/crossfitnarashino/
Facebook:https://www.facebook.com/crossfitnarashino/東京

Reebok CrossFit Roppongi

住所:〒106-0032 東京都港区六本木7丁目4-8 B1F 地図
Tel: 03-6438-9813
Instagram:https://www.instagram.com/crossfitroppongi/
Facebook:https://www.facebook.com/reebokcrossfitroppongi/

Reebok CrossFit Heart & Beauty

住所:〒106-0031 東京都港区西麻布3-13-3 カスタリア広尾B1F 地図
Tel: 03-5785-2365
Instagram:https://www.instagram.com/reebokcrossfit_heartandbeauty/
Facebook:https://www.facebook.com/ReebokCrossFitHeartandBeauty/

CrossFit Daikanyama

住所:〒150-0033 東京都渋谷区猿楽町24-1 ROOBⅡ B1F 地図
Tel: 03-6892-4800
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_daikanyama/
Facebook:https://www.facebook.com/crossfitdaikanyama/

CrossFit Yoyogi

住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木5-57-6 地図
Tel: 03-3465-3311
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_yoyogi_staff/
Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Yoyogi-795789160544352/

CrossFit Mitaka

住所:〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-28-21 三鷹センター第2ビル B1F 地図
Tel: 0422-79-1531
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_mitaka/
Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Mitaka-856055188081589/

Chikara CrossFit

住所:〒107-0052 東京都港区赤坂2-17-65 吉葉ビルB1F 地図
Tel: 03-6441-0980
Instagram:https://www.instagram.com/chikaracrossfit/
Facebook:https://www.facebook.com/ChikaraCrossFit/

KITAERU CrossFit Toranomon

住所:〒105-0003 東京都港区西新橋2-16-6 地図
Tel: 03-6438-9813
Instagram:https://www.instagram.com/kitaerucftoranomon/
Facebook:https://www.facebook.com/KITAERU-CrossFit-Toranomon-140799743459685/神奈川

CrossFit Kamuy

住所:〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野2-11-9 保田産業ビル1階 地図
Tel: 045-294-3653
Instagram:https://www.instagram.com/crossfitkamuy/
Facebook:https://www.facebook.com/crossfitkamuy/

CrossFit Minatomirai

住所:〒220-0012 神奈川県横浜市西区みなとみらい 5-3-2
パシフィックロイヤルコートみなとみらいオーシャンタワー1階C 地図
Tel: 045-323-9113

CrossFit Kukuri

住所:神奈川県川崎市幸区大宮町20-1マック川崎コートB01 地図
Instagram:https://www.instagram.com/crossfitkukuri/?hl=ja山梨

CrossFit Kofu

住所:〒400-0053 山梨県甲府市大里町1490−3 地図
Tel: 090-4715-0958
Instagram:https://www.instagram.com/cfkofu/
Facebook:https://www.facebook.com/yamanashi.crossfit.7愛知

CrossFit Semui (クロスフィット施無畏)

住所:〒450-0003 愛知県名古屋市中村区名駅南2-7-2 東海医療科学専門学校内 地図
Mail: crossfit@tokai-med.ac.jp
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_semui/

CrossFit Savage Box. Nagoya

住所:〒454-0833 名古屋市中川区上脇町2-26 1F 地図
Facebook:https://www.facebook.com/garragymnagoyajapan/大阪

CrossFit Hommachi | A Plus

住所:〒541-0056 大阪府大阪市中央区久太郎町4-2-3 (株)中井商店ビル 地図
Tel: 06-6226-7209
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_a_plus/
Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Hommachi-A-Plus-1611475589099789/

CrossFit Minami Osaka

住所:〒542-0072 大阪府大阪市中央区高津2-3-16 ローズシャトー 地下1階 地図
Tel: 06-6282-7025
Instagram:https://www.instagram.com/crossfitminami/
Facebook:https://www.facebook.com/CrossFitMinami/?ref=br_rs

CrossFit Umeda West

住所:〒530-0004 大阪府大阪市北区堂島浜2-2-28 堂島アクシスビル地下1階 地図
Tel: 06-6348-0800
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_a_plus/
Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Hommachi-A-Plus-1611475589099789/

CrossFit Fukushima

住所:〒553-0003 大阪府大阪市福島区福島7-15-26 大阪YMビル地下1階 地図
Tel: 06-6454-4565
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_a_plus/
Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Hommachi-A-Plus-1611475589099789/

CrossFit Osaka Jo

住所:〒540-0008 大阪府大阪市中央区大手前1-4-2 地図
Tel: 06-6946-8246
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit.triangle.fitness/?hl=ja
Facebook:https://www.facebook.com/osakajo.crossfit.1

CrossFit Shinsaibashi

住所:〒542-0081 大阪市中央区南船場2-7-14 大阪写真会館 地下1階 地図
Tel: 070-1809-1717
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_a_plus/
Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Hommachi-A-Plus-1611475589099789/

CrossFit Kitahama

住所:〒541-0041 大阪市中央区北浜1-9-10 北浜宗田ビル 地下1階 地図
Tel: 080-9479-9538
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_a_plus/
Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Hommachi-A-Plus-1611475589099789/

CrossFit Sakai K.H.D.

住所:〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町3ー17ー6 ホリゾンビル4F 地図
Tel: 072-247-8246
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit.sakai.k.h.d/?hl=ja

BeeGrow CrossFit

住所:〒561-0831 大阪府豊中市庄内東町5-7-25 地図
Tel: 06-7898-0888
Instagram:https://www.instagram.com/176box_beegrow/?hl=ja兵庫

Port Tower CrossFit

住所:〒651-0065 兵庫県神戸市中央区割塚通6丁目1番#160 地図
Tel: 078-940-2200
Instagram:https://www.instagram.com/porttowercrossfit/
Facebook:https://www.facebook.com/PortTowerCF/

CrossFit Takarazuka

住所:〒665-0823 兵庫県宝塚市安倉南1-24-11岡本ビル1F 地図
Tel: 0797-98-9564
Instagram:https://www.instagram.com/crossfittakarazuka/

CrossFit Amagasaki

住所:〒660-0807 兵庫県尼崎市長洲西通1丁目13番7号 地図
Mail: info@r-factory.fit
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit.amagasaki/京都

CrossFit Kyoto

住所:〒602-8075 京都府京都市上京区小川通中立売下る下小川町186-2 地図
Tel: 075-414-3171
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_kyoto/
Facebook:https://www.facebook.com/CrossFitKyoto/

CrossFit Shohaku

住所:〒602-8377 京都府京都市上京区東竪町114-1 地図
Tel: 080-3823-3059
Instagram:https://www.instagram.com/crossfitshohaku/
Facebook:https://www.facebook.com/CrossfitShohaku/奈良

CrossFit Asuka

住所:奈良県奈良県奈良市大豆山町5 地図三重

CrossFit Ise

住所:〒519-0504 三重県伊勢市小俣町宮前317 地図
Tel: 0596-23-8098
Instagram:https://www.instagram.com/crossfitise/
Facebook:https://www.facebook.com/crossfitise/福岡

CROSSFIT HAKATA

住所:〒812-0014 福岡県福岡市博多区比恵町18-30 クロスフィット博多 地図
Tel: 080-9505-5859
Instagram:https://www.instagram.com/crossfithakata/
Facebook:https://www.facebook.com/crossfithakata/

CrossFit Taihaku

住所:〒812-0039 福岡県福岡市博多区冷泉町10-26 地図
Tel: 092-710-7440
Instagram:https://www.instagram.com/crossfittaihaku/
Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Taihaku-%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%82%B9%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E5%A4%A7%E5%8D%9A-852830828153222/

CrossFit Sixgate

住所:〒830-0031 福岡県久留米市六ツ門町3-8 地図
Instagram:https://www.instagram.com/crossfithakatasixgate/?hl=ja
Facebook:https://www.facebook.com/CrossFit-Hakata-Six-Gate-クロスフィット博多-シックスゲイト-1010937512401724/熊本

CrossFit Kumamoto

住所:〒860-0822 熊本県熊本市中央区本山町331-1 地図
Instagram:https://www.instagram.com/crossfitkumamoto/
Facebook:https://www.facebook.com/cfkumamoto/佐賀

CrossFit Hizen

住所:〒840-0054 佐賀県佐賀市水ヶ江6丁目5−33 地図
Tel: 090-6865-4581
Instagram:https://www.instagram.com/crossfithizen/
Facebook:https://www.facebook.com/functionaltrainingS.A.G.A/宮崎

CrossFit Nobeoka

住所:〒882-0053 宮崎県延岡市幸町2-26-3 地図
Tel: 050-5361-3008
Instagram:https://www.instagram.com/crossfit_nobeoka/沖縄

Reebok CrossFit Asia

住所:〒904-2143 沖縄県沖縄市知花5丁目37−26 地図
Tel: 098-987-7754
Instagram:https://www.instagram.com/crossfitasia/
Facebook:https://www.facebook.com/Reebok-CrossFit-Asia-283302555050631/

CrossFit BAGUS

住所:〒900-0002 沖縄県那覇市曙3-15-5 1F 地図
Tel: 098-989-0911
Instagram:https://www.instagram.com/crossfitbagus/
Facebook:https://www.facebook.com/crossfit.bagus/

CrossFit Habu

住所:〒904-0203 沖縄県中頭郡嘉手納町嘉手納261-2 地図
Tel: 070-5412-0624
Instagram:https://www.instagram.com/crossfithabu/
Facebook:https://www.facebook.com/CrossFitHabu/

CrossFit Mangoose

Open in May 2018
Tel: 080-4314-6190
Instagram:https://www.instagram.com/crossfitmongoose/
Facebook:https://www.facebook.com/crossfitmongoose/

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