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筋トレでひどい筋肉痛になると、筋肉が溶け出してしまうかも?!

どうもbabablog馬場です。 今回は少しショッキングな内容かもしれませんが、世界中には筋トレや激しい運動で筋肉が溶けてしまい死に至ってしまう方が、少数ですが存在します。 それは、横紋筋融解症(おうもんきんゆうかいしょう)と...
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ジムでトレーニングに、はまる人の傾向と特徴教えます!

どうもbabablog馬場です。 以前ジム通いが続く人とそうでない人の記事を書きましたが、少し内容はかぶりますが今回はジムでのトレーニングにはまる人はどういう人が多いのかを記事にしていきます。 私も10年以上トレーニングをして...
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エニタイムで出会いを求める人にトレーナーからアドバイス

どうもbabablog馬場です。 以前、エニタイムフィットネスで異性と出会うにはという記事を書いたところ、思いのほか反響がありましたのでその続編を書いていきたいと思います。以前友達からも「あそこのエニタイムって可愛い子おる?」という...
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エニタイムで女性がダイエット出来ない5つの理由をトレーナーが解説

どうもbabablog馬場です。 いきなり挑発的な事を書いていますが、10年以上トレーナーを職業として運動する方を見てきましたがダイエット目的の方が挫折し退会する姿を何度も見てきました。 そこで今回は少しネガティブな事を記事に...
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エニタイム出会いを期待している方にトレーナー歴10年のトレーナーがアドバイス

どうもbabablog 馬場です。 今回は24時間フィットネスクラブとして有名なエニタイム フィットネスで異性との出会いがあるかどうかと、出会いを求める方への気をつける点について解説していきます。 私はジムのトレーナーとして、...
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筋トレを1週間休むと・・・驚きの効果が!!

どうもbabablog馬場です。 今回は筋トレを継続的に行っている方が、筋トレを休むとどうなってしまうのか? 実は筋トレは1週間ぐらい休んだ方が案外いい結果をもたらすこともあるのです!今回は皆さんの疑問の多い筋トレの休憩期間や...
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筋トレの食事で意識するポイントを現役トレーナーが教えます!

どうもbabablog馬場です。 今日は筋トレにおいて最も重要な食事について書いていきます。 皆さんはYouTubeなどで筋トレ飯なども見ていると思いますが、食べる物やたんぱく質も大切ですが個人の好みや継続しやすい食事のメニュ...
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フィットネスクラブでアルバイトのメリットとデメリットを教えます

どうもbabablog馬場です。 今回はフィットネスクラブでアルバイトをするうえでのメリットとデメリットを、トレーナー歴10年のパーソナルトレーナーがお教えします。 最近ではジムのオープンが目立ちお近くにも24時間ジムやフィッ...
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筋トレ歴1年の方に向けた現役トレーナーからのアドバイス3つ

筋トレ歴が1年ぐらいの方に向けて、現役のパーソナルトレーナーがアドバイスをします。もちろん目的に応じて様々なアドバイスがありますが今回は3つの伝えたいことを書いていきます。 皆さん筋トレを初めてどれぐらいでしょうか? 筋トレ歴...
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筋トレの効果を上げる朝食を現役パーソナルトレーナーがご紹介!

どうもbabablog馬場です。 今回は筋トレで効果を上げるための食事(朝食)について書いていきます。 筋トレを行う上で食べ物などの栄養をいかに食べるかで筋トレの効果が変わってきます。もしかしたら、あなたが筋トレを行っていてい...