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筋トレ女子のYouTube動画の紹介とトレーナー的視点からアドバイス

どうもbabablog馬場です。今回は筋トレ女子とGoogleで検索した時に出てくる、YouTube動画の解説とトレーナー視点でのアドバイスを記事にしていきます。 私は現在パーソナルトレーナーして活動しておりトレーナー歴は10年にな...
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筋トレ効果でメンタルに良い影響がたくさんある事をご存知ですか?

どうもフィットネストレーナー歴10年のbabablog馬場です。 皆さんは筋トレというとムキムキマッチョマンを想像しますよね。 筋トレは筋肉を鍛えることだ!と思っていませんか? 実は筋トレには脳も鍛える効果があることをご...
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筋トレ前後の間食におすすめ食べ物や時間を紹介

こんにちは。フィットネストレーナー歴10年のbabablag馬場です。 皆さんは筋トレ前や後に間食をしていますか? 実は筋トレ前後に間食をすると、筋トレの効果をさらに上げてくれるという事は常識となってきてます。 そこで今...
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口コミから分かる本当に効果のあるダイエットをご紹介!

どうもフィットネストレーナー歴10年のbabablog馬場です。 効果あるダイエットを知りたい方はいませんか? 実はダイエットには自分に合う合わないというものがあります。 今回ここでは、効果を実際に感じることができている...
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ジムでの服装に悩む方はナイキがおすすめ!ネットで買える商品紹介

どうもbabablog馬場です。 皆さんはジムでの服装に悩んだ経験はありますか? ジム初心者の人はみんながどんな服装をしているのか?気になった事はあると思います。 今ではアマゾン、楽天やyahooなどで手軽にスポーツウエ...
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ジム通いが恥ずかしい方に向けた現役トレーナーからのアドバイス

どうもbabablog馬場です。 今回はジムに行きたい通いたいけど、なんか人に見られるのが嫌でどうしても通えない方へ現役のパーソナルトレーナーである私が、何点かアドバイスしていきます。 ネットでの意見にジム通いが恥ずかしい等の...
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筋肉痛の時に休む?そんなんだから筋トレ結果が出ないんですよ・・

どうもbabablog馬場です。 先に結論から書いた方が分かりやいので・・・ 結論 筋トレ初心者は頻度が少なすぎ! 今回はなかなかジムで筋トレしているけど、筋肉がつかないとお悩みの方にトレーニング歴10年のパーソナルトレ...
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女性が筋肉をつけようと食事を変えても逆効果な理由とは・・・

どうもbabablog馬場です。 筋トレ女性が多くなってきましたね~いい事です。私はパーソナルトレーナーとして働いていますが、よく女性からこんな質問をされます。 女性「筋肉をつけたいのですが何を食べればいいですか?」 こ...
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筋トレでひどい筋肉痛になると、筋肉が溶け出してしまうかも?!

どうもbabablog馬場です。 今回は少しショッキングな内容かもしれませんが、世界中には筋トレや激しい運動で筋肉が溶けてしまい死に至ってしまう方が、少数ですが存在します。 それは、横紋筋融解症(おうもんきんゆうかいしょう)と...
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ジムでトレーニングに、はまる人の傾向と特徴教えます!

どうもbabablog馬場です。 以前ジム通いが続く人とそうでない人の記事を書きましたが、少し内容はかぶりますが今回はジムでのトレーニングにはまる人はどういう人が多いのかを記事にしていきます。 私も10年以上トレーニングをして...