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筋トレで頭が痛くなる原因とその解決法を現役トレーナーが解説

どうもbabablog馬場です。 皆さんは筋トレの最中に頭痛くなったりした経験ありませんか? 私のフィットネストレーナー歴10年の経験で、筋トレに頭痛が起きた方を多く見てきました。そこで今回は筋トレで頭が痛くなる原因とその解決...
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筋トレ女子のYouTube動画の紹介とトレーナー的視点からアドバイス

どうもbabablog馬場です。今回は筋トレ女子とGoogleで検索した時に出てくる、YouTube動画の解説とトレーナー視点でのアドバイスを記事にしていきます。 私は現在パーソナルトレーナーして活動しておりトレーナー歴は10年にな...
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筋トレを休む日にやること5つを現役トレーナーが教えます!

どうもbabablog馬場です。 皆さんは筋トレを休む日は週に何日ぐらいありますか?大体の方は筋トレ自体が週に1から2回行っている方が多いと思います。ですので筋トレを休んでいる日の方が多いと思います。 筋トレマニアや競技者の人...
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筋トレ初心者はエニタイムフィットネスよりもゴールドジムがおすすめ

どうもbabablog馬場です。 以前の記事で、筋トレ初心者は24時間ジムのエニタイム フィットネスに行っても、ダイエット出来ないという記事を書きました。 以前の記事はこちら↓ 上の記事にも書いているように2...
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筋トレ初心者が伸び悩む原因と対策について現役トレーナーが解説

どうもbabablog 馬場です。 今回は筋トレの初心者が伸び悩む原因とその対策について、トレーナー歴10年の現役パーソナルトレーナーが詳しく解説していきます。 筋トレ初心者の頃は、なかなか筋肉がつかないやダイエットが停滞して...
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パーソナルトレーニングって効果あるの?現役トレーナーが教えます

どうもbaba blog馬場です。 今回はパーソナルトレーニングって本当に効果があるのかを、現役のパーソナルトレーナーがお教えします。 最近では多くのパーソナルジムがあり、運動する場所も増えてきた印象があります。 今から...
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女性ホルモンを整える方法!運動と女性ホルモンの関係とは?

どうもbabablog 馬場です。 女性の方で「体調不良が続く」や「なんか気分がすぐれないな」ということありませんか? もしかしすると、女性ホルモンが関係している可能性があります。 今回は、そんな悩みを解説するべく女性ホ...
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筋トレ効果でメンタルに良い影響がたくさんある事をご存知ですか?

どうもフィットネストレーナー歴10年のbabablog馬場です。 皆さんは筋トレというとムキムキマッチョマンを想像しますよね。 筋トレは筋肉を鍛えることだ!と思っていませんか? 実は筋トレには脳も鍛える効果があることをご...
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筋トレ前後の間食におすすめ食べ物や時間を紹介

こんにちは。フィットネストレーナー歴10年のbabablag馬場です。 皆さんは筋トレ前や後に間食をしていますか? 実は筋トレ前後に間食をすると、筋トレの効果をさらに上げてくれるという事は常識となってきてます。 そこで今...
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口コミから分かる本当に効果のあるダイエットをご紹介!

どうもフィットネストレーナー歴10年のbabablog馬場です。 効果あるダイエットを知りたい方はいませんか? 実はダイエットには自分に合う合わないというものがあります。 今回ここでは、効果を実際に感じることができている...