2020-03

トレーニング関連

筋トレ女子あるあるを現役トレーナーが解説します!筋トレ編

筋トレ女子が増加中ですが、筋トレ女子のあるあるをご紹介したいと思います。 特にトレーニングに関しての筋トレ女子が陥りやすい傾向を、分かりやすく解説していきます。
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エニタイムフィットネスの評判口コミの良い点と悪い点まとめ

エニタイムフィットネスは、24時間年中無休のフィットネスクラブです。 24時間、低価格なので近所のエニタイムフィットネスに入会を考えている方や、これから夏に向けて運動したい方の参考になればと思います。
トレーニング関連

夏目漱石も実践していた?!糖質制限200年の歴史を紹介!

糖質制限が実は200年前から実践されていた、食事法というのはご存知でしょうか? 今回はその糖質制限がいかにして生まれて、時代と共にどのように変化していったのかという歴史を紹介したいと思います。
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お悩み

「筋トレこそ最強のソリューションである」名言8つ紹介

今回はtestosterone氏の筋トレこそ最強のソリューションであるという書籍の中から心に響いた名言8つを紹介したいと思います。testosterone氏は世の中に筋トレのすばらしさを広めるために活動している、マッチョ社長です。生活や仕事、メンタルに不安がある方はこの本で勇気づけられること間違いないです。
トレーニング関連

動ける身体を作る!OKC、CKCとは?運動連鎖を理解しよう!

皆さん筋トレやると競技が下手になったり、身体をうまく使えなくなったり怪我をしてしまうと思っていませんか?アスリートが筋トレを行う上で、運動連鎖を理解していないともしかしたらそのような事が起こる可能性もあります。
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【悲報】筋トレ女子はモテない?!アンケートから見える悲しい現実

挑戦的なタイトルですが、痩せたくてモテたくてジムで筋トレしている女性には悲報ですが。 アンケートから筋トレ女子は・・・モテません・・・
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ジム通いが恥ずかしい方に向けた現役トレーナーからのアドバイス

今回はジムに行きたい通いたいけど、なんか人に見られるのが嫌でどうしても通えない方へ現役のパーソナルトレーナーである私が、何点かアドバイスしていきます。ネットでの意見にジム通いが恥ずかしい等の声が多数あることに気づきました。そして、そのような方達の恥ずかしいと思う理由もご紹介して、さらにその解決策も提示していきたいと思います。
お悩み

ジムの出会い厨に注意して!これからジムに行く人気を付けて・・

どうもbabablog馬場です。 これからの時期夏に向けてダイエットのために、ジムに行こうと考えているいる人も多いでしょう。 しかし、ジムには出会い厨という存在が一定数いる事をご存知でしょうか? これはジムに通っていて必...
お悩み

筋肉痛の時に休む?そんなんだから筋トレ結果が出ないんですよ・・

どうもbabablog馬場です。 先に結論から書いた方が分かりやいので・・・ 結論 筋トレ初心者は頻度が少なすぎ! 今回はなかなかジムで筋トレしているけど、筋肉がつかないとお悩みの方にトレーニング歴10年のパーソナルトレ...
お悩み

女性が筋肉をつけようと食事を変えても逆効果な理由とは・・・

筋トレ女性が多くなってきましたね~いい事です。私はパーソナルトレーナーとして働いていますが、よく女性からこんな質問をされます。女性「筋肉をつけたいのですが何を食べればいいですか?」ゴリゴリマッチョには、なりたくないけど筋肉は欲しい・・・いや無理ですよと言いたい。
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