お悩み

筋トレ女子のYouTube動画の紹介とトレーナー的視点からアドバイス

どうもbabablog馬場です。今回は筋トレ女子とGoogleで検索した時に出てくる、YouTube動画の解説とトレーナー視点でのアドバイスを記事にしていきます。 私は現在パーソナルトレーナーして活動しておりトレーナー歴は10年にな...
お悩み

筋トレ初心者はエニタイムフィットネスよりもゴールドジムがおすすめ

どうもbabablog馬場です。 以前の記事で、筋トレ初心者は24時間ジムのエニタイム フィットネスに行っても、ダイエット出来ないという記事を書きました。 以前の記事はこちら↓ 上の記事にも書いているように2...
お悩み

筋トレ初心者が伸び悩む原因と対策について現役トレーナーが解説

どうもbabablog 馬場です。 今回は筋トレの初心者が伸び悩む原因とその対策について、トレーナー歴10年の現役パーソナルトレーナーが詳しく解説していきます。 筋トレ初心者の頃は、なかなか筋肉がつかないやダイエットが停滞して...
トレーニング関連

筋トレ初心者が自宅で行う際に、最低限必要な道具と費用

どうもbabablog馬場です。 筋トレ始めたての初心者は何を買っていいのか、分からないと思います。そんな方に向けて、フィトネストレーナー歴10年の現役トレーナーが自宅で行う筋トレの際に、これだけは買った方がいい道具をご紹介していき...
お悩み

パーソナルトレーニングって効果あるの?現役トレーナーが教えます

どうもbaba blog馬場です。 今回はパーソナルトレーニングって本当に効果があるのかを、現役のパーソナルトレーナーがお教えします。 最近では多くのパーソナルジムがあり、運動する場所も増えてきた印象があります。 今から...
トレーニング関連

筋トレ界の常識である超回復を無視?パワーリフティングという競技

どうもbabablog 馬場です。 筋トレ界には超回復というものがあります。これは筋トレ後に48時間から72時間かけて筋肉が回復していく過程で以前の筋力よりも少しだけアップしているので休養は必要ですよというもの。 しかし、筋ト...
トレーニング関連

エクササイズの種類と特徴について現役トレーナーが徹底解説!

どうもbabablog馬場です。 運動をする前に、「何して痩せようかな〜」などという考えを持ったりしませんか? 運動のことを知らないと、知っている運動だけして「継続しなかった」みたいなことがよくあります。 そこで今回はエ...
お悩み

女性ホルモンを整える方法!運動と女性ホルモンの関係とは?

どうもbabablog 馬場です。 女性の方で「体調不良が続く」や「なんか気分がすぐれないな」ということありませんか? もしかしすると、女性ホルモンが関係している可能性があります。 今回は、そんな悩みを解説するべく女性ホ...
トレーニング関連

筋トレとテストステロンの関係とは?女性も関係あるって知ってた?

どうもフィットネスインストラクター歴10年のbabablog馬場です。 テストステロンという言葉は、聞いたことあるでしょうか? テストステロンとはホルモンの一種で、肉体や精神面に大きく関わっています。 男性ホルモンと言わ...
お悩み

筋トレ効果でメンタルに良い影響がたくさんある事をご存知ですか?

どうもフィットネストレーナー歴10年のbabablog馬場です。 皆さんは筋トレというとムキムキマッチョマンを想像しますよね。 筋トレは筋肉を鍛えることだ!と思っていませんか? 実は筋トレには脳も鍛える効果があることをご...