お悩み女性ホルモンを整える方法！運動と女性ホルモンの関係とは？
どうもbabablog 馬場です。 女性の方で「体調不良が続く」や「なんか気分がすぐれないな」ということありませんか？ もしかしすると、女性ホルモンが関係している可能性があります。 今回は、そんな悩みを解説するべく女性ホ...
お悩み
トレーニング関連筋トレとテストステロンの関係とは？女性も関係あるって知ってた？
どうもフィットネスインストラクター歴10年のbabablog馬場です。 テストステロンという言葉は、聞いたことあるでしょうか？ テストステロンとはホルモンの一種で、肉体や精神面に大きく関わっています。 男性ホルモンと言わ...
お悩み筋トレ効果でメンタルに良い影響がたくさんある事をご存知ですか？
どうもフィットネストレーナー歴10年のbabablog馬場です。 皆さんは筋トレというとムキムキマッチョマンを想像しますよね。 筋トレは筋肉を鍛えることだ！と思っていませんか？ 実は筋トレには脳も鍛える効果があることをご...
トレーニング関連【ZIP!家トレ】吉田沙保里・玉城ティナと一緒に！頭スッキリ リズムトレーニング！
どうもbabablog です。 日本テレビZIPにて紹介していたZIP！家トレの内容をトレーナー視点で細かく解説していきたいと思います。 こういったテレビ番組のエクササイズでは、番組の尺の関係で細かい説明がありませんので、この...
商品紹介免疫力を高める食べ物は？本もご紹介！！
こんにちは。フィットネスインストラクター歴10年のbabablog馬場です。 今回は免疫力の働きを高める食べ物をご紹介していきます。 免疫力は人間のカラダを守っており、欠かせない存在です、 免疫力が低い方は、病気になるリ...
トレーニング関連【ZIP!家トレ】山下健二郎と一緒に！二の腕 タオルトレーニング！
どうもbabablog 馬場です。 私はここ2～3年全くと言ってほど、テレビを見ていませんでした。そんな方も増えてきているのでは無いでしょうか？ 朝の情報番組ZIPにて、家トレと題してタオルを使ったトレーニングが紹介されていま...
お悩み筋トレ前後の間食におすすめ食べ物や時間を紹介
こんにちは。フィットネストレーナー歴10年のbabablag馬場です。 皆さんは筋トレ前や後に間食をしていますか？ 実は筋トレ前後に間食をすると、筋トレの効果をさらに上げてくれるという事は常識となってきてます。 そこで今...
商品紹介男性向け目的別ダイエットサプリおすすめ商品を5つ紹介！
どうもフィットネスインストラクター歴10年のbabablog馬場です。 今回は男性のダイエットをサポートしてくれるダイエットサプリを紹介していきます。 ちなみに、「サプリならなんでもいい」と思っていませんか？ 今現在、サ...
お悩み口コミから分かる本当に効果のあるダイエットをご紹介！
どうもフィットネストレーナー歴10年のbabablog馬場です。 効果あるダイエットを知りたい方はいませんか？ 実はダイエットには自分に合う合わないというものがあります。 今回ここでは、効果を実際に感じることができている...
お悩み痩せたい人に向けた夜ご飯の食べ方を現役トレーナーが徹底解説！
どうもフィットネストレーナ歴10年のbabablog馬場です。 夜ご飯を調整して痩せたいと考えている方いませんか？ 実は夜ご飯は食べてもいいんです！！ しかし、いくつか壁があるので、それをしっかり意識していただいて実行し...