トレーニング関連

夏目漱石も実践していた?!糖質制限200年の歴史を紹介!

どうもbaba blog馬場です。 糖質制限が実は200年前から実践されていた、食事法というのはご存知でしょうか? 『吾輩は猫である』などの作者である夏目漱石も、はるか昔から実践していた1人でした。 今回はその糖質制限が...
お悩み

ジム通いが恥ずかしい方に向けた現役トレーナーからのアドバイス

どうもbabablog馬場です。 今回はジムに行きたい通いたいけど、なんか人に見られるのが嫌でどうしても通えない方へ現役のパーソナルトレーナーである私が、何点かアドバイスしていきます。 ネットでの意見にジム通いが恥ずかしい等の...
お悩み

筋肉痛の時に休む?そんなんだから筋トレ結果が出ないんですよ・・

どうもbabablog馬場です。 先に結論から書いた方が分かりやいので・・・ 結論 筋トレ初心者は頻度が少なすぎ! 今回はなかなかジムで筋トレしているけど、筋肉がつかないとお悩みの方にトレーニング歴10年のパーソナルトレ...
お悩み

女性が筋肉をつけようと食事を変えても逆効果な理由とは・・・

どうもbabablog馬場です。 筋トレ女性が多くなってきましたね~いい事です。私はパーソナルトレーナーとして働いていますが、よく女性からこんな質問をされます。 女性「筋肉をつけたいのですが何を食べればいいですか?」 こ...
トレーニング関連

大阪にあるパーソナルトレーニングジムfis梅田中崎町店のご紹介

どうもbabablog馬場です。 今回は全国の数あるパーソナルジムでも、大阪で6店舗あるジムパーソナルトレーニングジムfisをご紹介したいと思います。 大阪の中でも、サービスと価格でお客様から圧倒的な支持をされているジムのパー...
トレーニング関連

筋トレ初心者はダンベルよりバーベルの方がおすすめな理由

どうもbabablog馬場です。 今回は筋トレ初心者はダンベルよりもバーベルを使ったエクササイズの方がおすすめな理由を解説していきます。 筋トレ初心者の中には、ダンベルとバーベルの違いも分からない方が大半です。ダンベルというの...
トレーニング関連

IAP呼吸法を実際にクライアントに試したら、すごい効果が・・・

どうもbabablog馬場です。 今回は皆様にIAP呼吸法というものをご紹介していきたいと思います。なぜなら、実際にクライアントの柔軟性や痛みが軽減するという驚きの効果がありました。 実はこのIAP呼吸法を知ったのは、1週間ほ...
お悩み

筋トレでひどい筋肉痛になると、筋肉が溶け出してしまうかも?!

どうもbabablog馬場です。 今回は少しショッキングな内容かもしれませんが、世界中には筋トレや激しい運動で筋肉が溶けてしまい死に至ってしまう方が、少数ですが存在します。 それは、横紋筋融解症(おうもんきんゆうかいしょう)と...
お悩み

ジムでトレーニングに、はまる人の傾向と特徴教えます!

どうもbabablog馬場です。 以前ジム通いが続く人とそうでない人の記事を書きましたが、少し内容はかぶりますが今回はジムでのトレーニングにはまる人はどういう人が多いのかを記事にしていきます。 私も10年以上トレーニングをして...
トレーニング関連

高齢者の膝痛に効果的なトレーニングと具体例を紹介

どうもbaba blog 馬場です。 今回は高齢者の膝痛の原因とその対策の為のトレーニングをご紹介します。 実は私のクライアントさんには、75歳の夫婦がおります。2年近くパーソナルトレーニングを行なっていますがここ最近膝痛に悩...