トレーニング関連

お悩み

筋トレ女子のYouTube動画の紹介とトレーナー的視点からアドバイス

どうもbabablog馬場です。今回は筋トレ女子とGoogleで検索した時に出てくる、YouTube動画の解説とトレーナー視点でのアドバイスを記事にしていきます。 私は現在パーソナルトレーナーして活動しておりトレーナー歴は10年にな...
トレーニング関連

筋トレとテストステロンの関係とは?女性も関係あるって知ってた?

どうもフィットネスインストラクター歴10年のbabablog馬場です。 テストステロンという言葉は、聞いたことあるでしょうか? テストステロンとはホルモンの一種で、肉体や精神面に大きく関わっています。 男性ホルモンと言わ...
トレーニング関連

【ZIP!家トレ】吉田沙保里・玉城ティナと一緒に!頭スッキリ リズムトレーニング!

どうもbabablog です。 日本テレビZIPにて紹介していたZIP!家トレの内容をトレーナー視点で細かく解説していきたいと思います。 こういったテレビ番組のエクササイズでは、番組の尺の関係で細かい説明がありませんので、この...
トレーニング関連

【ZIP!家トレ】山下健二郎と一緒に!二の腕 タオルトレーニング!

どうもbabablog 馬場です。 私はここ2~3年全くと言ってほど、テレビを見ていませんでした。そんな方も増えてきているのでは無いでしょうか? 朝の情報番組ZIPにて、家トレと題してタオルを使ったトレーニングが紹介されていま...
トレーニング関連

夏目漱石も実践していた?!糖質制限200年の歴史を紹介!

どうもbaba blog馬場です。 糖質制限が実は200年前から実践されていた、食事法というのはご存知でしょうか? 『吾輩は猫である』などの作者である夏目漱石も、はるか昔から実践していた1人でした。 今回はその糖質制限が...
トレーニング関連

大阪にあるパーソナルトレーニングジムfis梅田中崎町店のご紹介

どうもbabablog馬場です。 今回は全国の数あるパーソナルジムでも、大阪で6店舗あるジムパーソナルトレーニングジムfisをご紹介したいと思います。 大阪の中でも、サービスと価格でお客様から圧倒的な支持をされているジムのパー...
トレーニング関連

筋トレ初心者はダンベルよりバーベルの方がおすすめな理由

どうもbabablog馬場です。 今回は筋トレ初心者はダンベルよりもバーベルを使ったエクササイズの方がおすすめな理由を解説していきます。 筋トレ初心者の中には、ダンベルとバーベルの違いも分からない方が大半です。ダンベルというの...
トレーニング関連

IAP呼吸法を実際にクライアントに試したら、すごい効果が・・・

どうもbabablog馬場です。 今回は皆様にIAP呼吸法というものをご紹介していきたいと思います。なぜなら、実際にクライアントの柔軟性や痛みが軽減するという驚きの効果がありました。 実はこのIAP呼吸法を知ったのは、1週間ほ...
お悩み

筋トレでひどい筋肉痛になると、筋肉が溶け出してしまうかも?!

どうもbabablog馬場です。 今回は少しショッキングな内容かもしれませんが、世界中には筋トレや激しい運動で筋肉が溶けてしまい死に至ってしまう方が、少数ですが存在します。 それは、横紋筋融解症(おうもんきんゆうかいしょう)と...
トレーニング関連

高齢者の膝痛に効果的なトレーニングと具体例を紹介

どうもbaba blog 馬場です。 今回は高齢者の膝痛の原因とその対策の為のトレーニングをご紹介します。 実は私のクライアントさんには、75歳の夫婦がおります。2年近くパーソナルトレーニングを行なっていますがここ最近膝痛に悩...