お悩み

筋トレでアミノ酸が必要な人と必要ない人がいることをご存じですか?

皆さんは筋トレ中にアミノ酸等のサプリメントを摂っていますか? 実際にそのアミノ酸で効果を感じている人は多くは無いでしょう。実はアミノ酸などは運動の目的や得たい効果によって必要か必要でないかを判断する必要があります。 そこで今回はアミノ酸をどういった人が摂るべきなのかと、アミノ酸が必要無い方をお教えします。
0
お悩み

筋トレを朝にやるメリットとデメリットを現役トレーナーが解説

どうもbabablog馬場です。 今回は筋トレを朝に行うメリットとデメリットについて解説していきます。 私自身は、筋トレは朝か午前中に行う事が多いです、仕事前にいつも行っています。 筋トレは自分の好きな時間に行えるので習...
0
お悩み

筋トレとアルコールの関係性、筋肉が分解されちゃうかも・・・

今回は筋トレとアルコールの関係性についてお話していきます。 なかなか筋肉が思うように付かない方やこれからもっと筋肉をつけていきたい方に向けてお酒を飲む事によって体の中でどういった変化が起こり、それが筋トレにどう影響してくるのかを詳しく解説していきます。
0
スポンサーリンク
お悩み

筋トレは高齢者にこそおすすめ出来る健康法だった!

今回は高齢者が筋トレを行う事のメリットとおすすめの種目についてや、どれぐらいの頻度で何回ぐらい行うのが適切なのかを解説していきます。 私は現在パーソナルトレーナとして70歳以上の高齢者の指導もしています。 そこで今クライアントさんに行っている内容や高齢の方がどういったトレーニングを行うと効果的かを解説して行きます。
0
お悩み

ジム通いが続く人、続かない人の特徴とその解決策を教えます!

今回はなかなかジム通いが習慣にならない方や、いつも三日坊主のジム通いになってしまう方の為にトレーナー歴10年の現役パーソナルトレーナーの私がジム通いを習慣化する方法を解説します。
0
お悩み

筋トレ初心者はプロテインをいつ飲めば効果的なのかをトレーナーが回答

今回は現役のパーソナルトレーナーである私がプロテインの摂取するタイミングについてお教えします。 皆さんプロテインはいつどれぐらいの量を何回飲んでいますか? そこで今回は目的別によってプロテインはいつとるのがいいのかとどんな種類のプロテインをどれぐらい飲めば筋肉が発達したりダイエットに役立つかをお教えします。
0
お悩み

筋トレ初心者がジムでやっても効果が無い種目とその理由!

トレーナー歴10年のパーソナルトレーナーが教える筋トレ初心者がやっても効果が無い種目をお教えします。 ジムに通う筋トレ初心者は、実に多くの無駄なトレーニング種目を行いがちです。種目数を増やせば効果に直結しないのも筋トレの難しさでもあります。 多くの筋トレ初心者がやっているトレーニング種目には、効果が感じられない種目が数多く存在します。今回はそんな筋トレ初心者にはおすすめ出来ない種目とその理由について解説していきます。
0
トレーニング関連

筋トレ初心者におすすめのサプリメントはこれだ!現役パーソナルトレーナーが教えるサプリメント紹介!

今回は特に筋肉をもっとつけたい方におすすめのサプリメントを紹介します。 私自身10年以上トレーニングを行ってきて本当に効果のあったサプリメントがあります。そんな効果的に筋肉をつけたい筋トレ初心者に向けての記事です。 筋トレ初心者が摂らなくてもよいサプリメントもありますのでその理由についても書いていきます。
0
お悩み

筋トレYouTuberになったトレーナーが感じたメリット5つ

職場や周りの人でyoutuberはいますか?私は少ないように感じます。まあ顔出し無しで上げている人はいるかもしれませんが… では、なんでやらない人が多いのでしょうか?様々な理由があると思いますがトレーナーとして情報を伝える仕事なのにやっていないのは不思議な感じがしています。 トレーナーやフィットネス業界の方がなぜyoutuberにならないのかその理由と、youtuberになることのメリットを書いていきます。
0
お悩み

筋トレにダイエット効果は無い?!現役トレーナーが教える真実!

今回は、筋トレにダイエット効果は無い?!現役トレーナーが教える真実!と言うことですが結論から申し上げますと残念ながら筋トレはダイエットに効果は期待しない方がいいでしょう。 では、なぜ筋トレだけで痩せたりダイエットに成功しないのかをお教えします。そこにはいくつかの問題があります。なぜ筋トレだけでダイエットが成功しないのかを詳しく解説していきます。
0
スポンサーリンク