お悩み

筋トレで頭が痛くなる原因とその解決法を現役トレーナーが解説

私のフィットネストレーナー歴10年の経験で、筋トレに頭痛が起きた方を多く見てきました。 そこで今回は筋トレで頭が痛くなる原因とその解決法についてお教えします。 特に筋トレを初めてまだ日が浅いころに頭が痛くなった経験があります。その経験を踏まえて今回は痛痛の原因とその解決法について解説していきます。
お悩み

筋トレ女子のYouTube動画の紹介とトレーナー的視点からアドバイス

今回は筋トレ女子とGoogleで検索した時に出てくる、YouTube動画の解説とトレーナー視点でのアドバイスを記事にしていきます。多くの筋トレ女子の悩みであったり、不安を解消できればと思います。筋トレ女子が筋トレする上でフォームの修正点であったり、気を付けるポイントは似てくるので多くの筋トレ女子は参考になるのではないかと思います。
お悩み

筋トレを休む日にやること5つを現役トレーナーが教えます!

筋トレマニアや競技者の人は、毎日筋トレやトレーニングを行っていると思いますがそういった方にも、オフの日の過ごし方の参考になるように解説して行きます。 この記事では、筋トレを休む理由や筋トレを休ん方が良い症状から筋トレを休んだ日は何をすればより効果的に目標を達成できるかを書いて行きます。
お悩み

筋トレ初心者はエニタイムフィットネスよりもゴールドジムがおすすめ

今回は、筋トレ初心者はエニタイム フィットネスのような24時間ジム通うよりも、ゴールドジムに通った方が結果が出やすい理由と、なぜゴールドジムが良いのかを元ゴールドジムのトレーナーである私が詳しく解説して行きます。
お悩み

筋トレ初心者が伸び悩む原因と対策について現役トレーナーが解説

今回は筋トレの初心者が伸び悩む原因とその対策について、トレーナー歴10年の現役パーソナルトレーナーが詳しく解説していきます。 筋トレ初心者の頃は、なかなか筋肉がつかないやダイエットが停滞してしまったなど様々なの悩みや不安があると思います、そういった伸び悩みの解決策を悩み別に解説していきます。
トレーニング関連

筋トレ初心者が自宅で行う際に、最低限必要な道具と費用

筋トレ始めたての初心者は何を買っていいのか、分からないと思います。そんな方に向けて、フィトネストレーナー歴10年の現役トレーナーが自宅で行う筋トレの際に、これだけは買った方がいい道具をご紹介していきます。
お悩み

パーソナルトレーニングって効果あるの?現役トレーナーが教えます

私はトレーナー歴10年の現役パーソナルトレーナーとして、多くの方に運動指導をさせて頂きました。 その経験から、この記事では目的別に効果が出たか?出なかったか?を書いていきます。 3つの目的別に成功率や達成率なども詳しく解説し、うまくいった点やうまくいかなかった点をまとめていきたいと思います。
トレーニング関連

筋トレを休む期間と休むべき症状について現役トレーナーが解説

筋トレにはしっかりと休む期間と休むべき症状があるのをご存知ですか? そこで今回は、筋トレを行っていてどのような症状が出たときに休むべきかやどれぐらいの期間休めばいいのかを解説していきます。
トレーニング関連

筋トレ界の常識である超回復を無視?パワーリフティングという競技

筋トレ界には超回復というものがあります。これは筋トレ後に48時間から72時間かけて筋肉が回復していく過程で以前の筋力よりも少しだけアップしているので休養は必要ですよというもの。パワーリフティングとは、どういった競技なのか?なぜ毎日筋トレしてもとんでもない重さを持ち上げる事が出来るのか?
トレーニング関連

エクササイズの種類と特徴について現役トレーナーが徹底解説!

運動をする前に、「何して痩せようかな〜」などという考えを持ったりしませんか? そこで今回はエクササイズの種類とその特徴を、トレーナー歴10年の現役トレーナーである私が徹底解説していきます。